孕产期保健知识

指导孕产妇掌握产前、分娩、产后有关知识是作好围产期保健，防止妊娠期、分娩期及产褥期发生各种并发症，保障母婴健康的重要环节。从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。孕早期(12周内)、孕中期(13--27周)、孕晚期(28周后)。      一、孕早期保健要点：

     1. 避免不良因素对胚胎的影响：不到拥挤的公共场所，避免病毒感染。不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类。避免接触放射线、有毒有害物质。慎用药物，不抽烟、不喝酒。

     2. 少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍要坚持进食。

     3. 注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

     4. 出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

若有下列情况，请立即到医院进行产前咨询。

年龄≥35岁、不良生育史、遗传病家族史、有严重内外科疾病史。

     二、孕中期保健要点：

     l. 产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

    2. 保持情绪平静，精神愉快。

    3. 衣着宽大舒适;乳房要用宽松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意个人卫生。

    4. 注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

    5. 预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

    6. 适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

    7. 营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

     8. 胎教。

     9. 孕妇体操。

     三、孕晚期保健要点：

     l. 产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

     2. 坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。

     3. 要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

     4. 注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

     5. 禁忌性生活，以免发生早产和感染。

     6. 每天定时测好胎动。

     如有下列症状，请立即去医院检查。

     不能消除的严重头痛、出现视力模糊、严重而持续的胃痛、阴道出血、严重、频繁的呕吐、体温38℃以上、胎动减少或消失。

      胎动的计数

      胎动是胎儿在母体内安危的重要标志，孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常。若每小时胎动次数<3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。